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 Méditation et Yoga

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MessageSujet: Méditation et Yoga   Sam 13 Mai 2017, 15:10

Bonjour, bonjour!!

J'ai commencé depuis peu à faire du Yoga, en autodidacte, mais de façon très régulière, et presque quotidienne. Et il se trouve que lors de certaines séances j'ai retrouvé des sensations proches de ce que j'ai déjà pu vivre en méditation.

Du coup, je me demandais si une pratique des deux disciplines en simultanée est possible et si certains d'entre vous s'y sont déjà essayé... Et aussi si c'est le cas, si vous auriez quelques conseils?

Merci d'avance!! Smile
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MessageSujet: Re: Méditation et Yoga   Dim 14 Mai 2017, 13:46

Coucou tout le monde,

Cette fois-ci je reviens partager une expérience en lien avec mon post d'hier...
Aujourd'hui j'ai fait ma séance de yoga quotidienne mais dans une dynamique différente de d'habitude. Au départ j'étais dans une dynamique de perte de poids, de sculpter ma silhouette et de me sentir mieux. Les résultats étant très motivant j'ai décidé de laisser un peu cet objectif de côté pour ma séance d'aujourd'hui, et plutôt de me centrer sur moi même et de tenter "un lâcher prise" en mouvement.

La séance guidée (avec un support youtube) devait durer 1h15, sur la fin, suite aux étirements, j'ai entamé la partie "relaxation". Vers la fin de la section, en position de lotus, j'ai complètement décroché de la voix et je suis "partie". Ma tête et mon buste se sont alors mis à onduler. Je ne contrôlait rien, mais n'ai pas lutté pour arrêter les mouvements, qui ont fini par cesser tout seuls au bout de plusieurs minutes tout de même. Quand mon buste s'est arrêté de bouger, je me suis recentré sur la séance en cours et j'ai rattrapé le wagon en marche. Alors en position allongée, je suis de nouveau "partie", mais mon corps est resté immobile cette fois. Je suis restée en méditation pendant un moment puis je suis revenue doucement. Quand j'ai "repris conscience", la séance était terminée, mais je n'ai aucune idée depuis combien de temps. J'ai donc fait comme en sortie de méditation, prenant le temps de revenir tranquillement avant de me lever et de vaquer à mes occupations...

Voilà, j'avais envie de partager ça avec vous, et aussi d'avoir quelques conseils/remarques, si vous en avez.
Merci d'avance Wink
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Le Pautrain
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MessageSujet: Re: Méditation et Yoga   Dim 14 Mai 2017, 21:29

Alors déjà, je te félicite, puisque même en tentant de me détendre, je parviens rarement à méditer...

Par contre, à titre personnel, mes "sorties" n'ont jamais durées plus de quelques minutes. De plus, cela me laisse généralement des souvenirs plus ou moins précis... Si ton "laisser-aller" a duré longtemps et que tu n'en a aucun souvenir, il faudrait peut-être s'en méfier ?

En tout cas, bonne continuation !
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MessageSujet: Re: Méditation et Yoga   Mar 06 Juin 2017, 20:07

Merci Wink

Je ne pense pas que ça ait duré très longtemps. J'ai refait la même séance quelques jours plus tard, et cette fois en pleine conscience tout le long, et je pense que ça a duré moins de 5 minutes, peut-être 3... Ce qui serait déjà pas mal Wink

Ce n'est pas que je ne me souviens de rien, c'est que j'ai décroché de la voix et suis incapable de dire ce que la vidéo me disais pendant ce laps de temps, mais je me souviens des sensations, et mon encrage était bon (je pense) à ce moment là. Mais merci quand même pour le conseil de prudence Wink
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Le Pautrain
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MessageSujet: Re: Méditation et Yoga   Ven 09 Juin 2017, 15:23

De rien, c'est normal. Je sais que je peux paraître quelque peu paranoïaque et voire même un peu rabat-joie, mais la prudence excessive (Meuh si.) fait partie de mon caractère... En tout cas, bonne continuation !
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MessageSujet: Re: Méditation et Yoga   Ven 09 Juin 2017, 19:54

Ca fait du bien aussi de se rappeler la prudence Wink
Merci!
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