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 [Fiche] Auto-hypnose

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MessageSujet: [Fiche] Auto-hypnose   Mar 08 Nov 2011, 17:26

Alors d'abord qu'est-ce que c'est ?

"Par auto-hypnose on entend l'ensemble des techniques qui permettent de se mettre soi-même, volontairement, dans l'état d'hypnose et d'utiliser cet état, sans intervention d'une autre personne.
En effet, il est tout à fait possible de se mettre soi-même en état d'hypnose sans intervention extérieure. L'hypnose est un état naturel, nous nous trouvons plusieurs fois par jour dans cet état, le plus souvent sans nous en rendre compte. Il est relativement aisé d'apprendre à reconnaître cet état et d'apprendre à le faire venir à volonté. Des techniques particulières ont été développées au fil du temps, pour faire de l'auto-hypnose.
Rentrer volontairement en transe est quelque chose qui s'apprend. Certaines personnes sont très douées et le font naturellement sans savoir qu'elles font de l'auto-hypnose. Pour d'autres, il faut passer par un apprentissage qui ne demande que quelques heures."

Il existe plusieurs méthodes d'auto-hypnose :

1) Le sujet, confortablement couché, ferme les yeux et s'absorbe dans les pensées suivantes :
"Je m'endors, j'ai sommeil. J'ai bien sommeil. Je dors, je dors..."

Il faut renouveler la tentative plusieurs fois de suite et répéter inlassablement ces suggestions.

2) La méthode des moines du mont Athos :

C'est une auto-hypnose dont le point de départ est la fixation prolongée de l'ombilic.

3) L'auto-hypnose selon Durville :

Ce procédé est basé sur l'arrêt de la pensée. Dans tous les cas, les paupières seront mi-closes.
M. Durville nous explique :

"L'organisme humain, d'ailleurs comme tous les organismes vivants, est naturellement soumis à des périodes d'activités pendant lesquelles il dépense de la force, et des périodes de repos dans lesquelles il récupère les forces perdues. Il est indispensable de savoir penser et régler convenablement le cours de ses pensées, et surtout, à certains moments, de ne penser à rien. Pendant la veille, surtout lorsque nous pensons à plusieurs choses à la fois, nous envoyons de la force dans toutes les directions et nous nous fatiguons vite. Étant fatigués, si nous pouvions arrêter cette dispersion de force et rappeler à leur centre, c'est-à-dire à nous-mêmes, tous ces efforts éparpillés, nous reprendrions très rapidement nos forces perdues. En 15-20 minutes, nous nous reposerions tout autant qu'on le fait ordinairement pendant un sommeil réparateur de 2 ou 3 heures. Nous serions aptes à faire chaque jour beaucoup plus de travail, à le faire mieux et avec plus de facilité."

Cet exercice est ennuyeux au début et difficile, M. Durville en convient. Bien des points restent obscurs. Quoi qu'il en soit, malgré leur côté ténébreux, les hypothèses de M. Durville sont séduisantes. La technique du Dr Vittoz, le training autogène de Sechultz, la respiration yoga s'inscrivent, dans une certaine mesure, dans le même cadre. Cette possibilité de passer rapidement du plus grand relâchement à l'effort intense commence à être utilisée dans la préparation des athlètes. La lutte contre la fatigue, l'amélioration des performances sportives passent par ces procédés.

Voilà pour le début je mettrai un autre exercice plus tard il est beaucoup trop long à écrire.
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Black-Angel
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MessageSujet: Re: [Fiche] Auto-hypnose   Ven 06 Juil 2012, 00:27

Merci.
Je me permets de remonter le sujet. Dis, la plupart du temps je regarde un objet, un mur, un meuble, etc., et je laisse mon regard figé dessus sans avoir trop envie de regarder autre chose, donc est-ce que cela vient de l'auto-hypnose car cela m'arrive assez souvent donc est-ce que c'est de l'aotu-hypnose ou je suis seulement perdu dans mes pensées (sur la lune) ?
Merci d'avance pour ta réponse et j'essayerai ton exercice et je dirai ce qu'il en est. Very Happy
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MessageSujet: Re: [Fiche] Auto-hypnose   Ven 06 Juil 2012, 00:32

Même cas que black-angel. Smile
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MessageSujet: Re: [Fiche] Auto-hypnose   Ven 06 Juil 2012, 13:17

Oui Black-Angel, c'est également un moyen d'auto-hypnose basé sur une focalisation visuelle prolongée allant progressivement te permettre d'éloigner toute pensée parasite. Cette technique contemplative permet de se mettre dans un état de conscience modifiée et je la pratique également.
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Black-Angel
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MessageSujet: Re: [Fiche] Auto-hypnose   Ven 06 Juil 2012, 13:19

Ok merci. Le pire c'est que j'y arrive mais sans le vouloir, du coup je reste focalisé sur ce que je fixe.
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MessageSujet: Re: [Fiche] Auto-hypnose   Ven 06 Juil 2012, 13:50

Oui, est le reste du monde semble disparaitre au profit d'un élément unique, je sais ce que c'est...
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Manant
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MessageSujet: Re: [Fiche] Auto-hypnose   Sam 07 Juil 2012, 20:30

Quelle est l'utilité de l'auto-hypnose ?
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Isawen
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MessageSujet: Re: [Fiche] Auto-hypnose   Dim 08 Juil 2012, 00:49

Bonsoir,

L'intérêt de l'auto-hypnose est tout simplement d'être plus efficace dans la visualisation des vies antérieures et elle t'épargne le stress et le montant à payer pour des séances chez l'hypnotiseur en sachant bien sûr que tu peux ne pas tomber sur le bon, ce qui peut à terme être dangereux, je crois.
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Boginja
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MessageSujet: Re: [Fiche] Auto-hypnose   Mer 18 Juil 2012, 08:12

Merci pour cette fiche. ^^

Je suis plusieurs fois par jour dans cet état, je pensais cependant qu'il ne s'agissait que de rêverie de ma part. Mais si j'ai bien compris c'est de l'auto-hypnose ! Je pensais être quelqu'un de rêveur tout simplement. C'est comme si plus rien n'existait à part mon point de fixation, je n'entends plus rien et il faut que quelqu'un me touche pour que je sorte de cet état. C'est à cause de ce "problème" d'ailleurs, que j'ai commencé à méditer (yoga) mais à vrai dire ça n'a fait qu'augmenter mes "absences" (même pendant le cours).

Smile
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