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 [Help] Conseils pour la méditation.

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Lothar665
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MessageSujet: [Help] Conseils pour la méditation.    Lun 08 Avr 2013, 05:50

Bonjour, depuis quelques temps j'essaie de méditer mais j'aimerais recevoir quelques trucs parce que je galère.
J'essaie principalement de méditer sur le troisième œil mais j'ai du mal parce-que jais mon frère dans l'autre pièce qui écoute des films et séries sur son pc avec un volume très fort.
Donc cela me déconcentre totalement quand j'essaie de méditer et ça me choc un peu.


Quand j'écoute de la musique, exemple sur YouTube, je n'entends plus. Disons moins que sans la musique.
Le seul moment où je n'entends plus aucun son provenant de lui, c'est ver 12h00 pm. Mais bon, à cette heure-là il ce fait tard, surtout les jours d'école, donc je ne peux pas méditer à cette heure.

Quels seraient vos conseils et trucs pour mes méditations, parce que ces bruits me dérangent.

Sur ce, bonne soirée ou bonne journée et merci d'avance pour vos réponses.







Dernière édition par Athanaël le Mer 10 Avr 2013, 14:45, édité 1 fois (Raison : Ortho. / Gramm. / Conj. / Syntaxe)
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Rhy
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MessageSujet: Re: [Help] Conseils pour la méditation.    Lun 08 Avr 2013, 06:00

Je suis dans un cas assez similaire. Si tu veux un conseil : profite de chaque moment de calme que tu peux avoir pour essayer de méditer un peu, et sinon attends le soir que tout le monde soit couché pour le faire.
Sinon, trouve toi un lieu au calme, assez proche de chez toi pour pouvoir y aller souvent, et va méditer là bas Smile
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Lisaren
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MessageSujet: Re: [Help] Conseils pour la méditation.    Lun 08 Avr 2013, 11:39

Moi c'est pareil.
J'ai un grand jardin où les grillons, sauterelles et cigales aiment chanter.
Ce qui m'empêche de méditer car le moindre bruit me dérange.
Fais ça le week-end la journée où il n'y a pas de stress ni d'angoisse. Wink
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Lothar665
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MessageSujet: Re: [Help] Conseils pour la méditation.    Mar 09 Avr 2013, 04:45

d’accord merci pour vos conseil je vais les mettre en pratique.
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Tyrakn
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MessageSujet: Re: [Help] Conseils pour la méditation.    Mar 09 Avr 2013, 09:16

Tu peux toujours essayer les boules-Quies (celles de cire, celle de mousse sont nulles ! :P )... Ca atténuera déjà grosso-modo le boucan...

Avant ça, tu peux au choix prendre une douche froide (qui calme le rythme cardiaque et améliore la circulation sanguine) ou une douche chaude (qui elle, bien qu'extrêmement relaxante accélère le cardio...). Ca te détendra et ne te fera penser plus aux trucs les plus insignifiants...
Tu fermes la porte et la fenêtre (histoire que le moins de son ne passe), tu mets tes boules-quies, tu te mets en position de méditation, et tu essaies "d'oublier ton corps physique et tout ce qui t'entoure" en tout simplement n'y prêtant aucune attention et en te concentrant sur, d'abord le recentrement sur toi, puis, en élargissant ce recentrement, sur tes organes psychiques, ici le 3°oeil apparemment. ^^

Ceci n'est pas toujours simple pour certains les premières fois... Mais avec de la volonté et du temps, tu y arriveras plutôt facilement ! :3
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MessageSujet: Re: [Help] Conseils pour la méditation.    Mar 09 Avr 2013, 18:31

Bonjour, je crois que tout a été dit par Lolo-Chan Smile

De plus, si le bruit t'obsède, c'est que tu n'est pas assez détendu. Apprend à oublier ce qui se trouve autour de toi, ignore tout ! En général, quand je fais une méditation, je m'empêche même de me gratter, à force, on oublie son corps (donc les sensations désagréables) et la relaxation est beaucoup plus simple !

Pour le troisième oeil, une fois que ton corps est oublié et que seule la sensation de ton esprit subsiste, oublie-le aussi ! Oublie TOUT, ton corps, ton cerveau, ton lit etc...SAUF la zone de ton troisième oeil. C'est vraiment difficile au début mais, si n'as pas trop de patience (comme moi au début Smile), tu peux le faire avant de t'endormir, au moins, si ça ne marche pas, tu t'endormira très vite Wink Une fois que tu as réussi à tout oublier sauf ton troisième oeil, focalise-toi sur celui-ci, comme si tu n'était fait que de ce troisième oeil ! Tu ES le troisième oeil. Si ça ne marche pas dés la première fois, c'est normal. Parfois ça marche du premier coups, parfois au bout d'une semaine...l'important est de rester fixé sur son objectif. Si, pendant ou après la méditation tu te sent différent, tu ressent une pression sur la zone du troisième oeil, tu perçois des choses que tu n'as jamais vu avant, c'est que ça a marché !

Bonne continuation, j'espère t'avoir aidé Wink
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Tyrakn
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MessageSujet: Re: [Help] Conseils pour la méditation.    Mar 09 Avr 2013, 19:16

Merci Dameblanche pour tes complémentations ! :3

Ha, et aussi... Au pire, si ça te dérange encore trop : demande à ton frère de baisser un minimum le son avant de faire tout ce qu'on a put te conseiller plus haut... x3
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