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 [INFO] Les différentes phases du sommeil

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Sekhmet
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MessageSujet: [INFO] Les différentes phases du sommeil   Mar 03 Sep 2013, 18:06

Lorsque nous dormons, nous passons par différentes phases du sommeil. Il y en a 4.
Je vous propose un petit schéma du cycle du sommeil pour que vous puissiez comprendre


Comme vous pouvez le constater , il des phases dans des phases.

Dans un premier temps, parlons de l’Éveil calme.

L'éveil calme est lorsque l'on se pose correctement dans le lit, quand nous relâchons nos muscles. Lorsque nous sommes éveillé, c'est la phase d'attente du sommeil. Lorsque l'on dort, c'est une phase de renouvellement du cycle.
On se sent calme et bien.

Le sommeil lent

Le sommeil lent représente les quartes phases du sommeil
Dans la première phase, le cerveau devient calme. Notre respiration est régulière, on entend encore quelques bruits.
C'est l'endormissement.
La seconde phase représente la transition entre l'endormissement et le sommeil lent
C'est le sommeil léger.
La troisième phase ralentis de nouveau le cerveau. Il amène vers le sommeil profond.
C'est le sommeil lent.
Et enfin la Quatrième phase représente le sommeil de plomb. Le moment le plus compliqué pour réveiller quelqu'un. Tout le corps est au repos. On est alors totalement coupé du monde extérieur, incapable de recevoir la moindre information. C'est la phase la plus importante car elle est le "sommeil réparateur". Récupération de la fatigue physique mais aussi mentale.
C'est le sommeil profond.

Le sommeil paradoxal

C'est là où interviennent nos chers et tendres rêves. Lorsque l'on regarde un rêveur, on peut voir son visage s’animer. Les paupières bougent, les muscles du corps également. Étrangement, à ce moment la, le sommeil est très profond.
Elle se termine par l'arrivé du sommeil intermédiaire.

Le sommeil intermédiaire.

Cette phase comprend des petits réveils, plus ou moins perçus par le rêveur. Lorsque le cycle est totalement fini, il amène au réveil complet.


Dernière édition par Sekhmet le Ven 06 Sep 2013, 18:21, édité 1 fois
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Chaos
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MessageSujet: Re: [INFO] Les différentes phases du sommeil   Mar 03 Sep 2013, 19:48

Euh... petite vulgarisation mais pourquoi pas.
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ggilson
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MessageSujet: Re: [INFO] Les différentes phases du sommeil   Ven 06 Sep 2013, 17:36

Heu, tout est assez claire sauf le schéma que j'ai du mal à distinguer...
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Sekhmet
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MessageSujet: Re: [INFO] Les différentes phases du sommeil   Ven 06 Sep 2013, 18:22

Oups oui bien sur. Sujet mis a jour.
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ggilson
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Date d'inscription : 02/09/2013

MessageSujet: Re: [INFO] Les différentes phases du sommeil   Ven 06 Sep 2013, 18:46

Merci
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