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 Quand La Respiration devient une Gêne

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Angelix
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MessageSujet: Quand La Respiration devient une Gêne   Mer 25 Sep 2013, 21:11

Bonjour, bonsoir, bonne matinée, bonne nuit (pas tous en même temps) à vous aventuriers !

FIRST OF ALL : Je ne suis pas du tout sur que ce message est posté dans la bonne section, merci donc de le déplacer si ce n'est pas le cas.

Alors voilà, depuis quelques temps, j'ai beaucoup de peine à me concentrer. Non pas à faire le vide dans mon esprit ou à éliminer les pensées parasites, problème qu'ont les insomniaques, pas du tout du tout du tout, non non non.

En fait, c'est assez difficile à expliquer, mais en réalité le problème est simple (vous la sentez venir l'explication compliquée ? Non ? Parce que moi oui). Dès que je me pose pour méditer par exemple, au moment de faire le vide dans mon esprit, arrive un problème... stupide. Ma concentration se focalise sur ma respiration. Je dois gérer manuellement ma respiration ce qui est extrêmement gênant pour faire le vide dans son esprit puisque si j'essaie de détacher ma pensée de ma respiration je dois arrêter de respirer ce qui n'est pas possible car je pense que vous savez pourquoi Very Happy.

Ce problème est extrêmement récurrent chez moi et est plutôt envahissant, comme par exemple quand j'essaie de faire de la TK (télékinésie pour les nuls). J'essaie tellement de me concentrer sur la pyramide que je retiens ma respiration, et après : impossible de me sortir ça de la tête.

Bref bref bref... je pense que vous avez compris mon problème, alors ce serait bien gentil de m'aider parce que ça m'embête un peu je dois bien l'avouer...
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PeachesAndWitches
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MessageSujet: Re: Quand La Respiration devient une Gêne   Mer 25 Sep 2013, 21:32

J'ai eu le même problème un temps X)

Essaie de te détacher de cette respiration ... n'arrête pas de respirer, surtout pas ! mais oublie que tu respires. Concentre-toi sur ce que tu fais.

Et au pire, achète-toi un masque à oxygène Very Happy
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MessageSujet: Re: Quand La Respiration devient une Gêne   Mer 25 Sep 2013, 21:48

C'est marrant parce que je crois que j'ai le même problème que toi ._. pour ça que j'arrive pas à méditer quand j'avais essayer je me sentais mal a cause que je respire plus bien et j'étais obsédé par ma respiration :s
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PeachesAndWitches
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MessageSujet: Re: Quand La Respiration devient une Gêne   Mer 25 Sep 2013, 21:58

Il faut se détendre ... essaie la respiration ventrale Smile
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Angelix
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MessageSujet: Re: Quand La Respiration devient une Gêne   Mer 25 Sep 2013, 22:32

Je crois que je vais opter pour le masque à oxygène Very Happy

Non, plus sérieusement, merci pour l'astuce je vais tester ça la prochaine fois. Si je meurs par manque d'oxygène je serai plus là pour le dire ^^.
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PeachesAndWitches
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MessageSujet: Re: Quand La Respiration devient une Gêne   Mer 25 Sep 2013, 23:01

Ok, tiens-nous au courant ! ^^
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Chaos
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MessageSujet: Re: Quand La Respiration devient une Gêne   Jeu 26 Sep 2013, 14:44

Explique comment tu respire stp. Le rythme, l'intensité, les effets, etc
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MessageSujet: Re: Quand La Respiration devient une Gêne   Jeu 26 Sep 2013, 20:08

C'est assez difficile mais je vais essayer de décrire ma respiration, alors je respire plutôt lentement et profondément quand je médite, en tout cas quand je commence parce qu'inconsciemment je sais que ça m'aidera à me détendre, ce qui fonctionne. Les effets... Je sais pas trop, je dirais que ça me permet de rester en vie tout simplement ^^, mais ça me permet pas mal de faire le vide dans mon esprit et à me détendre musculairement, mais le vrai problème, c'est qu'après je n'arrive plus à détacher mon attention de la respiration en question... Voilà pour la description.

Sinon pour les résultats je pense qu'il faudra attendre demain parce qu'avec le mal de tête que j'avais aujourd'hui, en méditant je n'arrivais pas vraiment à faire le vide (le but était de calmer ce mal de tête ce qui a partiellement réussi), donc la respiration n'était pas vraiment ma préoccupation première à ce moment-là.
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Chaos
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MessageSujet: Re: Quand La Respiration devient une Gêne   Ven 27 Sep 2013, 01:19

Je pense que ça viens surement de cette concentration nécessaire à ta respiration. Tu as besoin d'avoir plus de compréhensions sur celle-ci.

Essaie de prendre conscience du mouvement de tes muscles qui forment ta respiration en temps normal, leur action, ça pourra t'aider je pense.
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MessageSujet: Re: Quand La Respiration devient une Gêne   Ven 27 Sep 2013, 02:44

Angelix a écrit:
Non pas à faire le vide dans mon esprit ou à éliminer les pensées parasites, problème qu'ont les insomniaques, pas du tout du tout du tout, non non non.
Faux, je suis insomniaque et souvent "vide".

Se concentrer sur la respiration n'est pas forcément un problème. Si ton esprit y porte attention fait selon ses désirs. Compte tes souffles tranquillement en te focalisant sur la sensation d'inspiration et expiration. Visualise un escalier, chaque respiration t'en fait gravir une marche. Fixe lui d'avance un certain nombre de marches. Une fois arrivé à vingt par exemple, ou au nombre qui conviendra à ton rythme, met fin à cet escalier et visualise la porte à laquelle il mène. Derrière cette porte tu ne penseras plus à ta respiration. C'est un coup à prendre, bonne chance.  
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Angelix
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MessageSujet: Re: Quand La Respiration devient une Gêne   Sam 28 Sep 2013, 11:11

Merci pour ce conseille Asenath, faudra que j'essaie ça la prochaine fois.

Plus généralement merci pour toutes vos réponses ça m'aide énormément.
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bryan
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MessageSujet: Re: Quand La Respiration devient une Gêne   Sam 28 Sep 2013, 21:37

Bonsoir Angélix,

Je dois dire que j'ai le même problème. Et que j'ai bien du mal à ne plus penser à ma respiration.

Il ne s'agit pas d'un problème en soi, car prendre conscience de sa respiration permet de la réguler, de contrôler son stress, et d'oxygéner son corps et son esprit.

Cependant, garder la conscience (inconsciemment ou non) dessus, peut causer problème. Car dès que ton esprit se concentre sur autre chose, ta respiration se bloque. Tu t'arrêtes de respirer. C'est en cela que c'est un problème.

Je dois dire que pour ma part, je ne comprends pas très bien comment faire pour "débloquer" la situation. Cela m'arrive une fois de temps en temps, ça dure un temps, et ensuite tout se remet dans l'ordre. Mais lorsque cela arrive, je ressens également une contraction dans le ventre, comme un noeud qui gène énormément. Et deuxième constat, un genre de gène au cerveau, avec ressentis des batements du coeur partout dans le corps. Et les pensées parasitées.

Je n'ai pas vraiment de solution miracle, mais je pense que cela est lier à une peur ou une angoisse.
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Chaos
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MessageSujet: Re: Quand La Respiration devient une Gêne   Sam 28 Sep 2013, 22:35

Il est possible que vous n'ayez pas une respiration naturelle à ce moment, ce qui fausse la donne.
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